Die meisten Trainningsstätten bieten selbst Proteinshakes an, diese allerdings oft zu horrenden Preisen. Denn man kann sich diese kostengünstig daheim zubereiten. Der Drogeriemarkt um die Ecke (in meinem Fall ein dm) hat oft ein entsprechendes Produkt im Sortiment; und mittels etwas Kakaopuvler bekommt das geschmacklose Proteinpulver dann auch etwas Geschmack. In meinem Fall habe ich "Das gesunde Plus Eiweiß 90" eingenommen, jedoch gibt es da je nach Kette etwas verschiedenes.
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